女人补气养血之妙品：小米红枣南瓜盅
发表于：2026-11-06 作者：第一云南网编辑
编辑最后更新 2026年11月06日，原料：南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒做法：1、红枣、百合、枸杞洗净，泡开2、小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量3、小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水
原料：南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒
做法：
1、红枣、百合、枸杞洗净，泡开
2、小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量
3、小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分
4、南瓜切开，去掉籽瓤
5、将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中
6、再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可
小米
南瓜
红枣
枸杞
百合
做法
原料
水分
水量
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