适合老人吃的健康快手微波菜：焖南瓜
发表于：2026-10-08 作者：第一云南网编辑
编辑最后更新 2026年10月08日，原料：老南瓜（选择色泽金黄，口感面面的南瓜比较甜，比较粉）、大蒜、生抽、细盐、沙拉油。做法：1、将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉。2、将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，沙拉油拌匀
原料：老南瓜（选择色泽金黄，口感面面的南瓜比较甜，比较粉）、大蒜、生抽、细盐、沙拉油。
做法：
1、将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉。
2、将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，沙拉油拌匀。
3、盖上碗盖，或者加盖耐高温的保鲜膜，大火叮5分钟。（不盖会水份流失）
4、撒上葱花或者香菜末即可食用。
南瓜
大蒜
沙拉
沙拉油
生抽
保鲜膜
做法
原料
口感
大火
方块
水份
色泽
葱花
蒜蓉
面的
香菜
切成
细盐
耐高温
第1云南网旅行
洱海旅行大片加长版
晴夫旅行记
最适合家用和旅行的一款mpv
旅行mpvmaxus
三年的旅行翻译
抖音旅行长图
会旅行的娃娃
旅行记的大小
最具特色旅行探店
去哪儿旅行比较好
陪旅游美女
龙岗旅游景点
金湖周边旅游景点
成都到重庆旅游团
旅游网名大全集
这次疫情对旅游业
荷兰过度旅游
旺角 旅游
不想带婆婆一起旅行
暑期义工旅行招募
豆豆亲子旅行
疫情结束想去旅行的文案
宝马f11旅行车评价
旅行社运营部
30w左右旅行车推荐
小谷爱旅行
18天去西藏旅行
你好旅行
恍如旅行
台州旅游区
广州旅游3号线
武汉攻略旅游
老头团旅游
宜宾周边的旅游
公路旅行鞋带
旅行者号的电影
五座四卧旅行车
因为疫情不能旅行
红色旅行
